Sono, esse mal assola muita gente!

Não faz muito tempo as cidades dormiam após as 22 horas. Não se via ninguém andando pela rua, seja a pé ou de carro. Estavam todos em casa e dormindo, pois eram poucas as janelas encontradas acesas.
Hoje já temos vida diurna e noturna. Há aqueles que por se sentirem mais dispostos durante a noite, os notívagos, trabalham nesse horário, e as opções são muitas: os supermercados ficam abertos 24 horas, farmácias, cafés, lojas de conveniência, lanchonetes, pizzarias, e mais uma infinidade de opões e atividades.

Para os estudantes que não conseguem ajustar seu relógio biológico com as atividades a serem desempenhadas aqui vão algumas dicas:

• Estipule um horário para dormir e cumpra o horário todos os dias;
• Deixe o quarto completamente escuro. Deixar a TV ligada ou mesmo um feixe de luz pode dificultar a chegada do sono;
• Evite ficar no celular ou nas Redes Sociais quando já estiver deitado para dormir;
• Ler um bom livro quando estiver na cama é relaxante e ajuda a dormir;
• Tomar chá morno também ajuda a relaxar.

Eu uso o método da leitura e um bom copo de leite quente.

Bons sonhos!