Você está cuidando da sua saúde, seja ela mental emocional ou física?
A pandemia trouxe desafios extras quando o assunto é SAÚDE MENTAL, desencadeando mudanças que afetaram todas as áreas da vida, incluindo a sua carreira. Energia Física Esta é sua fonte fundamental de energia. O gosto e a renovação dessa energia devem ser equilibrados, para ter melhor desempenho. Melhore o seu bem estar físico com alguns hábitos: - Fique em pé em reuniões (curtas); - Rastreie o que e quando você come; -Não pule o almoço; - Lanche para se energizar; - Hidrate-se pela sua mente; - Mova-se; - Reserve tempo para treinar; - Bicicleta para o trabalho; - Divulgue seus horários de sono para a sua equipe de trabalho; - Durma mais; - Relaxe antes de dormir; - Acompanhe o seu sono e, - Congele as preocupações. ENERGIA EMOCIONAL Suas emoções afetam seu desempenho, portanto, quanto maior for o seu reservatório de emoções positivas, mais resistente você será .Melhore com esses hábitos: - Mostre apreciação; - Mantenha um diário de gratidão; - Divirta-se e ria; - Passe tempo fora ( o